jak sie

Jak w shakerze bedziesz rozpuszczac to nie polecam %) Ja raz rozpuszczalem w lekko cieplym mleku to mi wybuchl i pokoj nadawal sie tylko do malowania %) Meble do tej pory ciezko mi doczyscic %)

no to w/w białko jak najbardziej się nada, każde białko jest otrzymywane z mleka i teraz pytanie czy produkty mleczne spożywasz czy też nie.

jak to sie robi

Bo glownie chodzi mi o to, ze moja kolezanka ma takie filmy, ze w jeden dzien zacznie sie obzerac, na drugi dzien twierdzi ze przytyla 3kg. Ja jej tlumacze ze biologicznie jest to niemozliwe. Tylko jak to dokladnie jest?

raz na tydzien jak wypijesz piwko czy dwa nic ci sie nie stanie ...ale wystarczy pomyślec racjonalnie Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-08-07 19:55:06

w końcu piwo oczyszcza nerki więc cholera tak ! a w jakich ilościach ? narazie dwa miesiące jestem na diecie w pierwszym miesiącu wypiłem 4 piwa, co tydzień w dzień nietreningowy do obiadku, w Lipcu tylko jedno, jak byłem na grillu. Ale będe trzymał się zasady co niedziele w dzień nietreningowy do obiadku.

nie bierz tego razem bo to sie moze zle skonczyc.............. wiele o tym czytalem, najgorsze polaczenie bialko z winem, pawie potem ida jak popijasz jajecznice winiaczem. a jeszcze gorsze polaczenie jajka na twardo z majonezem i do tego wino slodkie: Bonanza. hmmmm. co za duzo to nie zdrowo, uwazaj !!!

jak to się powtórzy np 3 raz to idz do lekarza rozumiesz ,że pierwszy w porywach do 2 razu to moze być przebarwienie.. zdr

Ja trenuje FBW, ale mam o wiele wiekszy objetosciowo trening niz twoj i nie jestem na bombie, nawet na petardzie nie jestem! ta pewnie lecisz na dynamicie jakimś albo chociaż fajerwerkach a gadasz że natural %-) generalnie poleca się splita ale 1x partia w tygodniu pewnie będzie mało ja osobiście zostałbym przy FBW ale na pewno ze znacznie [...]

[...] Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. A jak ci podchodzi smak carbo+bialko to mozesz sprobowac po treningu, sam mozesz sprawdzic, czy bedziesz sie po tym inaczej czul, moze jakas zmiana w [...]

Zalezy od Ciebie.. Jezelis ie nie op*****lałeś przez ten czas, to pewnie costam juz osiagnołeś przez 11 miesiecy, ale zaleca sie stosowanie jak dieta juz nic nie pomaga, albo nie masz motywacji.

górne granice normy to 140/89 więc lekarz może odesłać cie z kwitkiem mierz codziennie jak nie będzie sie zmniejszać to dopiero idź do lekarza powinieneś miec w tym wieku 120/80

[...] miałem. Powinieneś mieć maksymalnie 130/80. Powyżej tej normy można podejrzewać nadciśnienie. Spowodowane albo brakiem ruchu, słabą dietą itp., albo po prostu genetyka. Tak jak ktoś napisał wyżej, pomierz przez kilka dni jeszcze (nie krzyżuj nóg, siedź naturalnie prosto, spokojnie oddychaj podczas mierzenia) i jeśli nadal będą wysokie liczby, [...]

górne granice normy to 140/89 więc lekarz może odesłać cie z kwitkiem mierz codziennie jak nie będzie sie zmniejszać to dopiero idź do lekarza powinieneś miec w tym wieku 120/80 Nie, nie odeśle z kwitkiem. On ma 16 lat.

nie no troche na siłowni przesadzam może nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem zmierzyłem teraz 129/75 waha mi sie co chwile zmierze jakie bd miał o 6;00 tak jak ziomek wyżej napisał

bierz ją i jak bedziesz czuł że działa i nic złego się nie dzieje to możesz ją brać spoko aż do skończenia.

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

Kre-alkalyn porcja rano na czczo i po treningu (bezposrednio po) x-pand przed treningiem serious mass po treningu lub miedzy posiłkami to jest gainer a gainery bierze sie w celu uzupełnienia diety także gdzie to dasz to zależy od ciebie ewentualnie możesz wziąść rano porcje xp i ka i dalej tak jak było :D

Zgadza się wolno stojące stojaki to podstawa dla innych cwiczeń . Koledzy mieli podobne ale kolega jak to zobaczył to przez długi czas gadał kupujemy u KELtona nie ma bata.

jak coś słabo działa to zwiększamy porcję 2-3x w wielu odżywkach tak jest ni ma co się przejmować